Pas funcțional

Pasul funcțional este un tip de antrenament care combină exerciții pe o platformă de step și mișcări funcționale din viața de zi cu zi. Spre deosebire de Step Dance, aici accentul nu este pe coreografie, ci pe forță, stabilitate și control al corpului. Include exerciții precum genuflexiuni, fandări, flotări, sărituri și echilibru pe step. Adesea se lucrează și cu greutăți suplimentare sau cu greutatea proprie, ceea ce face antrenamentul mai intens și eficient. Beneficiile sunt: – dezvoltă forța și rezistența – tonifică întregul corp – îmbunătățește echilibrul și coordonarea – ajută la o postură mai bună și control în mișcările zilnice