Ability Spa & Wellness

Le Step fonctionnel est un type d'entraînement qui combine des exercices sur une plateforme step et des mouvements fonctionnels issus du quotidien. Contrairement au Step Dance, l'accent n'est pas mis sur la chorégraphie, mais sur la force, la stabilité et le contrôle du corps. Il comprend des exercices tels que des squats, des fentes, des pompes, des sauts et l'équilibre sur le step. On travaille souvent aussi avec des poids supplémentaires ou avec le poids du corps, ce qui rend l'entraînement plus intense et efficace. Les avantages sont: – développe la force et l'endurance – tonifie l'ensemble du corps – améliore l'équilibre et la coordination – aide à une meilleure posture et au contrôle des mouvements quotidiens