Ability Spa & Wellness

El step funcional es un tipo de entrenamiento que combina ejercicios con una plataforma de step y movimientos funcionales de la vida diaria. A diferencia del Step Dance, aquí el enfoque no está en la coreografía, sino en la fuerza, la estabilidad y el control del cuerpo. Incluye ejercicios como sentadillas, desplantes, flexiones, saltos y equilibrio sobre la step. A menudo se entrena también con pesas adicionales o con el propio peso corporal, lo que hace que el entrenamiento sea más intenso y eficaz. Los beneficios son: – desarrolla fuerza y resistencia – tonifica todo el cuerpo – mejora el equilibrio y la coordinación – ayuda a una mejor postura y control en los movimientos diarios