Step funzionale

Lo Step funzionale è un tipo di allenamento che combina esercizi su una piattaforma step e movimenti funzionali della vita quotidiana. A differenza del Step Dance, qui l'attenzione non è sulla coreografia, ma sulla forza, stabilità e controllo del corpo. Include esercizi come squat, affondi, piegamenti, salti e equilibrio sullo step. Spesso si lavora anche con pesi aggiuntivi o con il peso del proprio corpo, il che rende l'allenamento più intenso ed efficace. I vantaggi sono: – sviluppa forza e resistenza – tonifica tutto il corpo – migliora equilibrio e coordinazione – aiuta a una postura migliore e al controllo nei movimenti quotidiani