Функционален степ

Функционален степ е вид тренинг кој ги комбинира вежбите со степ платформа и функционалните движења од секојдневието. За разлика од Step Dance, тука фокусот не е врз хореографијата, туку врз сила, стабилност и контрола на телото.

Вклучува вежби како клекнувања, напади, лицеви опори, скокови и рамнотежа на степот. Често се работи и со дополнителни тежини или со сопствената тежина, што го прави тренингот повисоко интензивен и ефикасен.

Предности се:
– гради сила и издржливост
– стега целото тело
– ја подобрува рамнотежата и координацијата
– помага за подобра држења и контрола во секојдневните движења