Ability Spa & Wellness

Функционален степ е вид тренинг кој ги комбинира вежбите со степ платформа и функционалните движења од секојдневието. За разлика од Step Dance, тука фокусот не е врз хореографијата, туку врз сила, стабилност и контрола на телото. Вклучува вежби како клекнувања, напади, лицеви опори, скокови и рамнотежа на степот. Често се работи и со дополнителни тежини или со сопствената тежина, што го прави тренингот повисоко интензивен и ефикасен. Предности се: – гради сила и издржливост – стега целото тело – ја подобрува рамнотежата и координацијата – помага за подобра држења и контрола во секојдневните движења