Ability Spa & Wellness

Functional Step ist eine Trainingsart, die Übungen mit einer Step-Plattform und funktionale Bewegungen aus dem Alltag kombiniert. Im Unterschied zum Step Dance liegt hier der Fokus nicht auf der Choreografie, sondern auf Kraft, Stabilität und der Kontrolle des Körpers. Es umfasst Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze, Sprünge und Balancieren auf dem Step. Oft wird auch mit zusätzlichen Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, was das Training intensiver und effektiver macht. Die Vorteile sind: – Kraft und Ausdauer aufbauen – den ganzen Körper straffen – Gleichgewicht und Koordination verbessern – zu einer besseren Haltung und Kontrolle in alltäglichen Bewegungen beitragen