Ability Spa & Wellness

Функционален степ е вид тренировка, която комбинира упражнения със степ платформа и функционални движения от ежедневието. За разлика от Step Dance, тук фокусът не е върху хореографията, а върху сила, стабилност и контрол на тялото. Включва упражнения като клякания, напади, лицеви опори, скачане и баланс върху степа. Често се работи и с допълнителни тежести или собствено тегло, което прави тренировката по-интензивна и ефективна. Ползите са: – изгражда сила и издръжливост – стяга цялото тяло – подобрява баланс и координация – помага за по-добра стойка и контрол в ежедневните движения