Функциональный степ

Функциональный степ — это вид тренировки, который сочетает упражнения на степ-платформе и функциональные движения из повседневной жизни. В отличие от Step Dance, здесь упор сделан не на хореографию, а на силу, стабильность и контроль тела. Включает упражнения, такие как приседания, выпады, отжимания, прыжки и баланс на степе. Часто занимаются и с дополнительными весами или собственным весом тела, что делает тренировку более интенсивной и эффективной. Польза: – развивает силу и выносливость – тонизирует всё тело – улучшает баланс и координацию – помогает достичь лучшей осанки и контроля в повседневных движениях