Практиката на јога за деца и тинејџери на возраст 9–14 години е прилагодена на фазата на раст, промените во телото и емоционалниот развој. Курсот ги комбинира позите на јога, динамични последователности, вежби за дишење и кратка релаксација, презентирани на достапен и мотивирачки начин. Практиката помага во развојот на сила, флексибилност и баланс, го подобрува држењето и свеста за телото, особено важни во периодот на брз раст. Техниките за дишење помагаат при справување со стресот, напнатоста и емоционалните промени, како и за подобра концентрација. Редовната практика на јога ја гради самодовербата, самоконтролата и отпорноста. Таа поттикнува здрав однос кон телото, ги подобрува фокусот и само-дисциплината и создава вештини за релаксација и внатрешен баланс, корисни и во училиштето и во секојдневието.