Η πρακτική της γιόγκα για παιδιά και εφήβους ηλικίας 9–14 ετών προσαρμόζεται στο στάδιο της ανάπτυξης, στις αλλαγές στο σώμα και στην συναισθηματική ανάπτυξη. Το μάθημα συνδυάζει στάσεις γιόγκα, δυναμικές ακολουθίες, τεχνικές αναπνοής και μικρή χαλάρωση, με προσιτό και παρακινητικό τρόπο. Η πρακτική βοηθά στην ανάπτυξη δύναμης, ευλυγισίας και ισορροπίας, βελτιώνει τη στάση του σώματος και την αντίληψη του σώματος, ιδιαίτερα σημαντικά κατά την περίοδο γρήγορης ανάπτυξης. Οι τεχνικές αναπνοής βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες, της έντασης και συναισθηματικών διακυμάνσεων, καθώς και σε καλύτερη συγκέντρωση. Η τακτική πρακτική της γιόγας χτίζει αυτοπεποίθηση, αυτοέλεγχο και ανθεκτικότητα. Υποστηρίζει μια υγιή σχέση με το σώμα, βελτιώνει τη συγκέντρωση και την αυτοπειθαρχία και δημιουργεί ικανότητες για χαλάρωση και εσωτερική ισορροπία, χρήσιμες και στο σχολείο αλλά και στην καθημερινότητα.