Занятие по йоге для детей 9–14 лет соответствует этапу роста, изменениям в теле и эмоциональному развитию. Занятие сочетает позы йоги, динамические последовательности, дыхательные упражнения и короткую релаксацию, подаваемые доступным и мотивирующим способом. Практика помогает развивать силу, гибкость и равновесие, улучшает осанку и телесную осознанность, особенно важна во время периода быстрого роста. Дыхательные техники помогают справляться со стрессом, напряжением и эмоциональными колебаниями, а также способствуют лучшей концентрации. Регулярная практика йоги формирует уверенность в себе, самоконтроль и устойчивость. Она поддерживает здоровое отношение к телу, улучшает фокусировку и самодисциплину и создает навыки релаксации и внутреннего баланса, полезные как в школе, так и в повседневной жизни.