La pratique du yoga pour les enfants et les adolescents de 9 à 14 ans est adaptée au stade de croissance, aux changements corporels et au développement émotionnel. Le cours combine des postures de yoga, des séquences dynamiques, des exercices de respiration et une courte relaxation, présentés de manière accessible et motivante. La pratique contribue au développement de la force, de la souplesse et de l’équilibre, améliore la posture et la perception du corps, particulièrement importants pendant la période de croissance rapide. Les techniques de respiration aident à faire face au stress, à la tension et aux fluctuations émotionnelles, ainsi qu’à une meilleure concentration. La pratique régulière du yoga développe la confiance en soi, la maîtrise de soi et la résilience. Elle favorise une relation saine avec le corps, améliore la concentration et l’autodiscipline et crée des compétences pour la relaxation et l’équilibre intérieur, utiles aussi bien à l’école qu’au quotidien.