La pratica dello yoga per bambini e ragazzi di età compresa tra 9 e 14 anni è adeguata al periodo di crescita, ai cambiamenti del corpo e allo sviluppo emotivo. La lezione combina posizioni di yoga, sequenze dinamiche, esercizi di respirazione e una breve rilassamento, presentati in modo accessibile e motivante. La pratica favorisce lo sviluppo di forza, flessibilità ed equilibrio, migliora la postura e la consapevolezza del corpo, particolarmente importanti durante il periodo di rapida crescita. Le tecniche di respirazione aiutano ad affrontare lo stress, la tensione e le fluttuazioni emotive, nonché a una migliore concentrazione. La pratica regolare dello yoga costruisce fiducia in sé, autocontrollo e resilienza. Favorisce un rapporto sano con il corpo, migliora la concentrazione e l’autodisciplina e crea abilità per il rilassamento e l’equilibrio interiore, utili sia a scuola sia nella vita quotidiana.