Απαλή κίνηση. Βαθιά ανακούφιση. Συνειδητή φροντίδα για εσένα. Αν αισθάνεσαι ένταση στην πλάτη, δυσκαμψία στις αρθρώσεις ή απλώς θέλεις να φροντίσεις το σώμα σου με συνειδητό και ήπιο τρόπο – αυτό το μάθημα είναι για σένα. ✨ Η πρακτική έχει δημιουργηθεί ειδικά για ανθρώπους που: • πάσχουν από πόνους στην πλάτη, στον αυχένα ή στις αρθρώσεις • περνούν πολλές ώρες καθισμένοι • δεν έχουν εμπειρία, αλλά θέλουν να ξεκινήσουν το γιόγκα ήπια και με φροντίδα 🪷 Στα μαθήματα θα εργαστούμε με: • ήπιες, θεραπευτικές θέσεις γιόγκα • τεχνικές αναπνοής για χαλάρωση και ισορροπία • ασκήσεις σταθερότητας, ελαστικότητας και σωστή στάση σώματος • μικρή χαλάρωση για την αποκατάσταση της ενέργειας