Nazik hareket. Derin rahatlama. Kendine özenli farkındalıkla bakım. Sırtındaki gerginliği, eklemlerindeki sertliği hissediyorsan veya sadece bedenine bilinçli ve nazik bir şekilde bakmak istiyorsan – bu sınıf senin için. ✨ Uygulama özellikle şu insanlar için tasarlandı: • Sırt, boyun veya eklem ağrılarından muzdarip olanlar • Uzun saatler oturarak geçiriyorlar • Deneyimleri yok, ancak yoga ile sakin ve özenli bir başlangıç yapmak istiyorlar 🪷 Sınıflarda şu konularla çalışacağız: • nazik, terapötik yoga pozları • rahatlama ve denge için nefes teknikleri • istikrar, esneklik ve doğru duruş için egzersizler • enerjiyi geri kazandırmak için kısa bir rahatlama