Svezhi Yoga Sports Club

Diese Praxis ist speziell darauf ausgelegt, die Muskeln des Beckenbodens zu stärken und zu aktivieren, die Stabilität des Körpers zu unterstützen, die Kontrolle über die Blase zu verbessern und das Gefühl innerer Stärke zu erhöhen. Durch sorgfältige Yoga-Positionen, Atemtechniken und bewusste Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur lernst du, sie richtig zu aktivieren und in tägliche Bewegungen zu integrieren. Vorteile: - Erhöht die Stabilität und Unterstützung des Beckens und des Bauchraums. - Verbessert die Kontrolle über die Blase und das Verdauungssystem. - Verbessert die sexuelle Gesundheit und das Energierlebnis im Bauch- und Beckenbereich. - Steigert das Körperbewusstsein und die Verbindung zur Atmung. Fokus der Praxis: - Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens (Kegeltechniken, an Yoga angepasst). - Aufrechterhaltung eines stabilen Bauches und unteren Rückens durch Yoga-Positionen. - Bewusstes Atmen zur Unterstützung der Muskelaktivierung und Entspannung. Für wen geeignet: - Anfänger und Fortgeschrittene, die ihren Beckenboden stärken möchten. - Für Frauen nach der Geburt, Menschen mit Inkontinenzproblemen oder solche, die ihre innere Stabilität verbessern möchten.