Svezhi Yoga Sports Club

Questa pratica è appositamente progettata per rafforzare e attivare i muscoli del pavimento pelvico, che sostengono la stabilità del corpo, migliorano il controllo della vescica e aumentano la sensazione di forza interiore. Attraverso pose di yoga attente, tecniche di respirazione e contrazioni consapevoli dei muscoli pelvici, imparerai ad attivarli correttamente e a integrarli nei movimenti quotidiani. Vantaggi: - Migliora la stabilità e il sostegno del bacino e della zona addominale. - Migliora il controllo della vescica e l'apparato digerente. - Migliora la salute sessuale e la sensazione di energia nell'area addominale e pelvica. - Aumenta la consapevolezza del corpo e la connessione con la respirazione. Focus della pratica: - Attivazione e rilassamento del pavimento pelvico (tecniche di Kegel, adattate per lo yoga). - Mantenere addome stabile e parte bassa della schiena attraverso le posizioni yogiche. - Respirazione consapevole per supportare l'attivazione muscolare e il rilassamento. Per chi è adatta: - Principianti e avanzati che vogliono rafforzare il pavimento pelvico. - Donne dopo il parto, persone con problemi di incontinenza o chi desidera migliorare la stabilità interna.