Svezhi Yoga Sports Club

Cette pratique est spécialement conçue pour renforcer et activer les muscles du plancher pelvien, qui soutiennent la stabilité du corps, améliorent le contrôle de la vessie et augmentent le sentiment de force intérieure. À travers des postures de yoga attentives, des techniques de respiration et des contractions conscientes des muscles du plancher pelvien, vous apprendrez à les activer correctement et à les intégrer dans les mouvements quotidiens. Avantages: - Renforce la stabilité et le soutien du bassin et de la région abdominale. - Améliore le contrôle de la vessie et le système digestif. - Améliore la santé sexuelle et le sentiment d'énergie dans la région abdominale et pelvienne. - Renforce la conscience corporelle et la connexion à la respiration. Focus de la pratique: - Activation et relaxation du plancher pelvien (techniques de Kegel adaptées au yoga). - Maintenir une région abdominale stable et le bas du dos à travers les postures de yoga. - Respiration consciente pour soutenir l’activation musculaire et la relaxation. Pour qui: - Débutants et avancés qui souhaitent renforcer leur plancher pelvien. - Femmes après l'accouchement, personnes ayant des problèmes d'incontinence ou celles qui souhaitent améliorer leur stabilité interne.