Svezhi Yoga Sports Club

Esta práctica está especialmente diseñada para fortalecer y activar los músculos del suelo pélvico, que sostienen la estabilidad del cuerpo, mejoran el control de la vejiga y aumentan la sensación de fuerza interior. A través de posturas de yoga atentas, técnicas de respiración y contracciones conscientes de los músculos pélvicos, aprenderás a activarlos correctamente e integrarlos en los movimientos diarios. Beneficios: - Aumenta la estabilidad y el soporte de la pelvis y de la zona abdominal. - Mejora el control de la vejiga y el sistema digestivo. - Mejora la salud sexual y la sensación de energía en la zona abdominal y pélvica. - Incrementa la conciencia corporal y la conexión con la respiración. Enfoque de la práctica: - Activación y relajación del suelo pélvico (técnicas de Kegel adaptadas para yoga). - Mantener el abdomen estable y la parte baja de la espalda mediante posturas de yoga. - Respiración consciente para apoyar la activación muscular y la relajación. Para quién es adecuada: - Principiantes y avanzados que deseen fortalecer el suelo pélvico. - Mujeres tras el parto, personas con problemas de incontinencia o aquellas que deseen mejorar su estabilidad interna.