Јога за силно тазово дно

Оваа пракса е специјално дизајнирана за зајакнување и активирање на мускулите на тазовото дно, кои ја поддржуваат стабилноста на телото, ја подобрува контролната над мочниот меур и го зголемува чувството на внатрешна сила. Преку внимателни јогa пози, техники на дишење и свесни контракции на мускулите на тазовото дно ќе научиш да ги активираш правилно и да ги интегрираш во секојдневните движења. Предности: - Јакне стабилноста и поддршката на карлицата и на абдоминалниот дел. - Го подобрува контролото на мочниот меур и дигестивниот систем. - Го подобрува сексуалното здравје и чувството на енергија во стомакот и тазовата област. - Го зголемува свеста за телото и поврзаноста со дишењето. Фокус на праксата: - Активирање и опуштање на тазовото дно (Кегел техники, прилагодени за јога). - Одржување на стабилен стомак и долниот дел на 'рбетот преку јога пози. - Свесно дишење за поддршка на мускулната активизација и релаксација. За кого е погодна: - За почетници и напредни кои сакаат да го зајакнат тазовото дно. - За жени после породувањето, лица со проблеми на инконтиненција или оние кои сакаат да ја подобрат внатрешната стабилност.