Yoga Ganga

Yoga anti-stres Această practică se bazează pe principiile yoga clasică Hatha și a fost creată cu un focus pe eliberarea tensiunii din minte și corp și stimularea prezenței conștiente. Fiecare clasă este unică și diferită – adaptată la energia grupului, la nevoile momentane ale participanților și la sezonalitate – și include asana, pranayama, meditație și relaxare. În funcție de focalizare, practica poate include: Lucru pentru întregul corp – prin mișcări secvențiale și o varietate de asane active și statice Concentrație asupra unei zones sau teme specifice – coloana vertebrală, bazin, centură scapulară, picioare, inimă sau centru Dinamică fiecărei clase variază. Poate fi: mai activă și energizantă, cu accent pe mișcări dinamice sincronizate cu respirația mai lentă și introspectivă, cu menținere în poziții lente, conștiente cu o prezență puternică a elementelor meditativе, inclusiv pranayama și o scurtă meditație ghidată încheiată cu o relaxare profundă, însoțită de sunetele bolurilor tibetane care ajută la relaxare și echilibrarea sistemului nervos Această abordare creează varietate și menține practica vie și adaptabilă. Corpul se mișcă, mintea se liniștește și conștiința se întoarce în prezent. Practică este potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanți avansați, datorită posibilității de modificări și ritmului personal. Yoga anti-stres are loc în fiecare luni la 18:45 și vineri la 18:30 condusă de Bozhana. Începeți și sfârșiți săptămâna de lucru cu o mișcare plăcută, o atmosferă primitoare și vibrația. Participarea este prin înregistrare prealabilă pe platformă din butonul de mai jos. Așteptăm cu nerăbdare să vă vedem! Hari Om Tat Sat