Yoga Ganga
Антистрес йога
Αντι-στρες γιόγκα Αυτή η πρακτική βασίζεται στις αρχές της κλασικής γιόγκα Χάθα και έχει σχεδιαστεί με έμφαση στην απελευθέρωση της έντασης από το μυαλό και το σώμα και στην ενίσχυση της επίγνωσης της παρουσίας. Κάθε μάθημα είναι μοναδικό και διαφορετικό – προσαρμοσμένο στην ενέργεια της ομάδας, στις στιγμιαίες ανάγκες των συμμετεχόντων και στην εποχικότητα – και περιλαμβάνει asana, pranayama, διαλογισμό και χαλάρωση. Ανάλογα με τον προσανατολισμό, η πρακτική μπορεί να περιλαμβάνει: Ολοκληρωμένη εργασία για ολόκληρο το σώμα – μέσω διαδοχικών κινήσεων και ποικιλίας ενεργών και στατικών ασάνων Εστίαση σε συγκεκριμένη ζώνη ή θέμα – σπονδυλική στήλη, πυέλο, ωμοπλατιακός συνδετικός ιστός, πόδια, καρδιά ή κέντρο Η δυναμική κάθε τάξης ποικίλει. Μπορεί να είναι: - πιο ενεργητική και ενισχυτική, με έμφαση σε δυναμικές κινήσεις συγχρονισμένες με την αναπνοή - πιο αργή και ενδοσκοπική, με κράτησεις σε αργές, συνειδητές θέσεις - με έντονη παρουσία διανοητικών στοιχείων, συμπεριλαμβανομένου pranayama και μίας σύντομης καθοδηγημένης διαλογισμού - ολοκληρώνεται με βαθιά χαλάρωση, συνοδευόμενη από τους ήχους των θιβετιανών κουτιών που τραγουδούν, τα οποία βοηθούν στη χαλάρωση και στη β Balancing του νευρικού συστήματος Αυτός ο προσεγγιστικός δημιουργεί ποικιλία και διατηρεί τη πρακτική ζωντανή και ευέλικτη. Το σώμα κινείται, το μυαλό ηρεμείται, και τη συνείδηση επιστρέφει στο παρόν. Η πρακτική είναι κατάλληλη τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους, χάρη στη δυνατότητα για τροποποιήσεις και προσωπικό ρυθμό. Αντι-στρες γιόγκα είναι κάθε Δευτέρα στις 18:45 και την Παρασκευή στις 18:30 με την Bozhana. Ξεκινήστε και τελειώστε την εβδομάδα εργασίας με ευχάριστη κίνηση, ζεστή ατμόσφαιρα και την εκπομπή της δόνησης. Η συμμετοχή γίνεται με προεγγραφή στην πλατφόρμα μέσω του κουμπιού παρακάτω. Ανυπομονούμε να σας δούμε! Hari Om Tat Sat