Антистрес йога

Yoga anti-stress Questa pratica si basa sui principi dello yoga Hatha classico ed è stata creata con un focus sul liberare la tensione dalla mente e dal corpo e stimolare la presenza consapevole. Ogni lezione è unica e diversa, adattata all'energia del gruppo, alle esigenze momentanee dei partecipanti e alla stagionalità, e include asana, pranayama, meditazione e rilassamento. A seconda del focus, la pratica può includere: Lavoro completo per tutto il corpo – attraverso movimenti sequenziali e una varietà di asana attive e statiche Concentrazione su una zona o su un tema specifico – colonna vertebrale, bacino, cintura scapolare, gambe, cuore o centro La dinamica di ogni lezione varia. Può essere: più attiva ed energizzante, con focus su movimenti dinamici sincronizzati con il respiro più lenta e introspettiva, con trattenute in posizioni lente e consapevoli con una forte presenza di elementi meditativi, tra cui pranayama e una breve meditazione guidata conclusa da una profonda rilassamento, accompagnata dai suoni di piatti tibetani che aiutano a rilassare ed equilibrare il sistema nervoso Questo approccio crea varietà e mantiene la pratica viva e adattiva. Il corpo si muove, la mente si calma e la consapevolezza torna al presente. La pratica è adatta sia ai principianti sia ai praticanti avanzati, grazie alla possibilità di modifiche e al ritmo personale. Lo yoga anti-stress si tiene ogni lunedì alle 18:45 e venerdì alle 18:30 guidato da Bozhana. Iniziate e finite la settimana lavorativa con un movimento piacevole, un'atmosfera accogliente e la vibrazione. La partecipazione è con pre-registrazione sulla piattaforma dal pulsante qui sotto. Non vediamo l'ora di vedervi! Hari Om Tat Sat