Yoga Ganga

Anti-Stress-Yoga Diese Praxis basiert auf den Prinzipien des klassischen Hatha-Yoga und wurde mit dem Fokus auf die Freisetzung von Anspannungen im Geist und Körper sowie die Förderung einer bewussten Gegenwart geschaffen. Jede Klasse ist einzigartig und verschieden – abgestimmt auf die Energie der Gruppe, die momentanen Bedürfnisse der Teilnehmenden und die Saisonalität – und umfasst Asana, Pranayama, Meditation und Entspannung. Je nach Fokus kann die Praxis Folgendes umfassen: Ganzkörperarbeit – durch aufeinanderfolgende Bewegungen und Vielfalt aktiver und statischer Asanas Konzentration auf eine bestimmte Zone oder ein Thema – Wirbelsäule, Becken, Schultergürtel, Beine, Herz oder Zentrum Die Dynamik jeder Klasse variiert. Sie kann: - aktiv­er und energetisierender sein, mit Fokus auf dynamische Bewegungen, die mit dem Atem synchronisiert sind - langsamer und introspektiver, mit Halten in langsamen, achtsamen Positionen - mit starkem Gegenwartsbewusstsein meditativer Elemente, einschließlich Pranayama und kurzer geführter Meditation - abgeschlossen mit tiefer Entspannung, begleitet von den Klängen tibetischer singender Schalen, die beim Loslassen und Ausgleichen des Nervensystems helfen Dieser Ansatz schafft Vielfalt und hält die Praxis lebendig und anpassungsfähig. Der Körper wird bewegt, der Geist beruhigt sich, und das Bewusstsein kehrt in die Gegenwart zurück. Die Praxis eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, dank der Möglichkeit zu Modifikationen und individuellem Tempo. Anti-Stress-Yoga ist jeden Montag um 18:45 Uhr und Freitag um 18:30 Uhr mit Leiterin Bozhana. Beginnen und beenden Sie die Arbeitswoche mit angenehmer Bewegung, gemütlicher Atmosphäre und der Schwingung. Die Teilnahme erfolgt durch vorherige Anmeldung in der Plattform über den untenstehenden Button. Wir freuen uns auf Sie! Hari Om Tat Sat