Yoga Ganga

Yoga anti-estrés Esta práctica se basa en los principios del yoga Hatha clásico y se creó con un enfoque en liberar la tensión de la mente y el cuerpo y estimular la presencia consciente. Cada clase es única y diferente – adaptada a la energía del grupo, a las necesidades momentáneas de los participantes y a la estacionalidad – e incluye asana, pranayama, meditación y relajación. Dependiendo del enfoque, la práctica puede incluir: Trabajo para todo el cuerpo – mediante movimientos secuenciales y una variedad de asanas activas y estáticas Concentración en una zona o tema concreto – columna vertebral, pelvis, cinturón escapular, piernas, corazón o centro La dinámica de cada clase varía. Puede ser: más activa y energizante, con énfasis en movimientos dinámicos sincronizados con la respiración más lenta e introspectiva, con mantención en posturas lentas y conscientes con una fuerte presencia de elementos meditativos, incluyendo pranayama y una breve meditación guiada terminando con una relajación profunda, acompañada de los sonidos de cuencos tibetanos que ayudan a relajar y equilibrar el sistema nervioso Este enfoque crea variedad y mantiene la práctica viva y adaptable. El cuerpo se mueve, la mente se tranquiliza y la conciencia regresa al presente. La práctica es adecuada tanto para principiantes como para practicantes avanzados, gracias a la posibilidad de modificaciones y tempo personal. Yoga anti-estrés es todos los lunes a las 18:45 y viernes a las 18:30 con la instructora Bozhana. Comienza y termina la semana laboral con un movimiento agradable, una atmósfera acogedora y vibra de la vibración. La asistencia es con inscripción previa en la plataforma desde el botón de abajo. ¡Esperamos verte! Hari Om Tat Sat