Yoga Ganga

Yoga anti-stress Cette pratique est basée sur les principes du yoga Hatha classique et a été créée avec un focus sur la libération des tensions de l'esprit et du corps et la stimulation d'une présence consciente. Chaque cours est unique et différent – adapté à l'énergie du groupe, aux besoins momentané des participants et à la saisonnalité – et comprend asana, pranayama, méditation et relaxation. En fonction de l'accent, la pratique peut inclure : Travail pour tout le corps – à travers des mouvements successifs et une variété d'asanas actifs et statiques Concentration sur une zone ou un thème précis – colonne vertébrale, bassin, ceinture scapulaire, jambes, cœur ou centre La dynamique de chaque cours varie. Elle peut être : plus active et énergisante, avec un accent sur le mouvement dynamique synchronisé avec la respiration plus lente et introspective, avec des poses tenues lentement et consciemment avec une forte présence d'éléments méditatifs, notamment le pranayama et une courte méditation guidée se terminant par une relaxation profonde, accompagnée des sons des bols tibétains qui favorisent la détente et l'équilibre du système nerveux Cette approche crée de la variété et maintient la pratique vivante et adaptable. Le corps bouge, l'esprit s'apaise et la conscience revient au présent. La pratique convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés, grâce à la possibilité de modifications et à un tempo personnel. Le yoga anti-stress a lieu chaque lundi à 18h45 et vendredi à 18h30 dirigé par Bozhana. Commencez et terminez la semaine de travail par un mouvement agréable, une ambiance chaleureuse et la vibration qui se dégage. La présence se fait sur inscription préalable sur la plateforme via le bouton ci-dessous. Nous avons hâte de vous voir ! Hari Om Tat Sat