Yoga Ganga

Stres giderici yoga Bu pratik klasik Hatha yoga ilkelerine dayanır ve zihnin ve bedenin gerginliğini serbest bırakmaya odaklanarak farkındalıklı varoluşu teşvik etmek için oluşturulmuştur. Her ders benzersiz ve farklıdır – grubun enerjisine, katılımcıların anlık ihtiyaçlarına ve mevsimsel etkiye göre uyarlanır – ve asana, pranayama, meditasyon ve gevşeme içerir. Odak noktasına bağlı olarak pratik şunları içerebilir: Bütün vücut için tam çalışma – ardışık hareketler ve aktif ve statik asanaların çeşitliliği ile Belli bir bölgeye veya konuya odaklanma – omurga, kalça, omuz kuşağı, bacaklar, kalp veya merkez Her sınıfın dinamiği değişir. Şu şekilde olabilir: daha aktif ve enerji verici, nefesle senkronize olan dinamik hareketlere odaklanmış daha yavaş ve içe dönük, yavaş, bilinçli pozlarda beklemelerle meditatif öğelerin güçlü varlığı ile, pranayama ve kısa yönlendirilmiş meditasyonu dahil derin gevşeme ile biten, sinir sisteminin gevşemesine ve dengesine yardımcı olan Tibet çanlarının sesleri eşliğinde Bu yaklaşım çeşitlilik yaratır ve pratiği canlı ve uyarlanabilir tutar. Vücut hareket eder, zihin sakinleşir ve farkındalık şimdiki ana döner. Uygulama hem yeni başlayanlar için hem de ileri düzey öğrenciler için uygundur; değişiklik yapma ve kişisel tempo imkanı sayesinde. Anti-stres yoga her pazartesi 18:45'te ve cuma 18:30'da Bozhana yönetiminde yapılır. Çalışma haftasına hoş bir hareket, rahat bir ortam ve titreşimin yansıması ile başlayın ve bitirin. Katılım aşağıdaki düğmeden platforma ön kayıt ile yapılır. Sizi bekliyoruz! Hari Om Tat Sat