Антистрес йога

Антистресс йога
Эта практика основана на принципах классической хатха-йоги и создана с акцентом на освобождение от напряжения в уме и теле и стимулирование осознанного присутствия.

Каждый класс уникален и отличается — с учетом энергии группы, текущих потребностей участников и сезонности — и включает асану, пранаяму, медитацию и релаксацию.

В зависимости от фокуса практика может включать:

Полноценная работа для всего тела — через последовательные движения и разнообразие активных и статических асан
Концентрация на конкретной зоне или теме — позвоночник, таз, плечевой пояс, ноги, сердце или центр
Динамика каждого класса варьируется. Она может быть:

более активной и энергичной, с упором на динамическое движение, синхронизированное с дыханием
медленной и интроспективной, с задержками в медитативных позах
с сильным присутствием медитативных элементов, включая пранаяму и краткую ведущую медитацию
завершаться глубокой релаксацией, сопровождаемой звуками тибетских поющих чаш, что помогает расслаблять и балансировать nervную систему
Этот подход создает разнообразие и поддерживает практику живой и адаптивной. Тело двигается, ум успокаивается, и сознание возвращается к настоящему моменту.

Практика подходит как для начинающих, так и для продвинутых практиков, благодаря возможности модификаций и личному темпу.

Антистресс йога проводится каждую понедельник в 18:45 и в пятницу в 18:30 под руководством БоZhana. Начните и закончите рабочую неделю приятным движением, уютной атмосферой и вибрацией. Участие осуществляется по предварительной регистраци на платформе через кнопку ниже.

С нетерпением ждем вас!

Hari Om Tat Sat