Yoga Ganga

Антистресс йога Эта практика основана на принципах классической хатха-йоги и создана с акцентом на освобождение от напряжения в уме и теле и стимулирование осознанного присутствия. Каждый класс уникален и отличается — с учетом энергии группы, текущих потребностей участников и сезонности — и включает асану, пранаяму, медитацию и релаксацию. В зависимости от фокуса практика может включать: Полноценная работа для всего тела — через последовательные движения и разнообразие активных и статических асан Концентрация на конкретной зоне или теме — позвоночник, таз, плечевой пояс, ноги, сердце или центр Динамика каждого класса варьируется. Она может быть: более активной и энергичной, с упором на динамическое движение, синхронизированное с дыханием медленной и интроспективной, с задержками в медитативных позах с сильным присутствием медитативных элементов, включая пранаяму и краткую ведущую медитацию завершаться глубокой релаксацией, сопровождаемой звуками тибетских поющих чаш, что помогает расслаблять и балансировать nervную систему Этот подход создает разнообразие и поддерживает практику живой и адаптивной. Тело двигается, ум успокаивается, и сознание возвращается к настоящему моменту. Практика подходит как для начинающих, так и для продвинутых практиков, благодаря возможности модификаций и личному темпу. Антистресс йога проводится каждую понедельник в 18:45 и в пятницу в 18:30 под руководством БоZhana. Начните и закончите рабочую неделю приятным движением, уютной атмосферой и вибрацией. Участие осуществляется по предварительной регистраци на платформе через кнопку ниже. С нетерпением ждем вас! Hari Om Tat Sat