Yoga Ganga

Антистрес јога Оваа практика се заснова на принципите на класичната хаtha јога и е создадена со фокус на ослободување од напнатоста во умот и телото и поттикнување на свесното присуство. Секој час е уникатен и различен – во согласност со енергијата на групата, моменталните потреби на учесниците и сезонската и вклучува асана, пранаяма, медитација и релаксација. Во зависност од фокусот, практиката може да вклучува: Комплетна работа за целото тело – преку последователни движења и разновидност на активни и статични асани Концентрација на одредена зона или тема – кичмен столб, карлица, рамен појас, нозе, срце или центар Динамиката на секоја класа варира. Може да биде: повеќе активна и енергизирачка, со фокус на динамично движење синхронизирано со дишењето помека и интроспективна, со задржување во бавни, осознаени позиции со силно присуство на медитативни елементи, вклучувајќи пранаяма и кратка водена медитација завршувачка со длабока релаксација, придружена со звуците на тибетските пејачки чинии кои помагаат за опуштање и балансирање на нервниот систем Овој пристап создава разновидност и одржува практиката жива и адаптивна. Телото се движи, умот се смирува, а свеста се враќа во сегашноста. Практиката е погодна како за почетници така и за напредни, благодарение на можноста за модификации и личен темп. Антистрес јога е секој понеделник од 18:45 и петок од 18:30 со водител Bozhana. Започнете и завршете ја работната недела со пријатно движење, пријатна атмосфера и вибрација. Присуството е со претходно запишување на платформата преку копчето подолу. Очекуваме!