Hatha Yoga cu Yordan

Acest atelier practic este conceput pentru practicanți cu experiență care doresc să își îmbunătățească abilitățile în executarea asanelor complexe prin tehnică sistematică, siguranță și o abordare conștientă. Sub îndrumarea unui instructor experimentat, ne vom concentra pe pregătirea corpului, echilibrul, forța și mobilitatea necesare pentru a executa poziții dificile.

Ce vă va ajuta să participați:
- intrarea și ieșirea în siguranță din inversiuni și poziții de echilibru
- alinierea corectă a coloanei vertebrale, umerilor, șoldurilor și genunchilor
- progresii și modificări pentru asane complexe cu accent pe control și stabilitate
- lucrul cu respirația (pranayama) și concentrare pentru o concentrare profundă
- utilizarea de susțineri (blocuri, curea) pentru o execuție sigură
- feedback individual și modificări personalizate

Durata și formatul:
- Durata: 2,5 ore
- Format: scurtă parte teoretică pentru teorie și demonstrație, urmate de o practică detaliată cu corectări individuale

Pregătire recomandată:
- practică regulată de cel puțin 6–12 luni
- abilități de bază pentru asane fundamentale și echilibru

Materiale necesare:
- covoraș de yoga, haine confortabile; în sală pot fi utilizate susțineri

Beneficii suplimentare:
- forță crescută, echilibru stabil și flexibilitate
- o mai bună coordonare a corpului și a respirației
- încredere sporită în lucrul cu poziții complexe

Înscriere:
- Locurile sunt limitate. Pentru rezervări, utilizați formularul online de pe pagina noastră.