Χάθα Γιόγκα με Yordan

Αυτό το πρακτικό εργαστήριο έχει σχεδιαστεί για έμπειρους ασκούμενους που θέλουν να ενισχύσουν τις ικανότητές τους στην εκτέλεση πολύπλοκων ασάνας μέσω συστηματικής τεχνικής, ασφάλειας και συνειδητής προσέγγισης. Υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή, θα εστιάσουμε στην προετοιμασία σώματος, ισορροπίας, δύναμης και κινητικότητας που χρειάζονται για την εκτέλεση δύσκολων θέσεων.

Τι θα σας διευκολύνει τη συμμετοχή:
- ασφαλής είσοδος και έξοδος από inversions και θέσεις ισορροπίας
- σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, των ώμων, των ισχίων και των γονάτων
- προόδους και τροποποιήσεις για πολύπλοκες ασάνες με έμφαση στον έλεγχο και τη σταθερότητα
- εργασία με την αναπνοή (Πραναγιάμα) και συγκέντρωση για βαθιά εστίαση
- χρήση στηριγμάτων (μπλοκ, ζώνη) για ασφαλή εκτέλεση
- ατομικά σχόλια και εξατομικευμένες τροποποιήσεις

Διάρκεια και μορφή:
- Διάρκεια: 2,5 ώρες
- Μορφή: μικρό θεωρητικό μέρος για θεωρία και επίδειξη, ακολουθούμενο από λεπτομερή πρακτική με ατομικές διορθώσεις

Συνιστώμενη προετοιμασία:
- τακτική πρακτική τουλάχιστον 6–12 μήνες
- βασικές δεξιότητες για βασικά ασάνες και ισορροπία

Απαραίτητα υλικά:
- στρώμα γιόγκα, άνετα ρούχα; στην αίθουσα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στηρίγματα

Επιπλέον οφέλη:
- αυξανόμενη δύναμη, σταθερός баланс и ευλυγισία
- καλύτερος συντονισμός σώματος και αναπνοής
- μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην εργασία με πολύπλοκες θέσεις

Εγγραφή:
- Οι θέσεις είναι περιορισμένες. Για κρατήσεις χρησιμοποιήστε τη διαδικτυακή μορφή στην σελίδα μας.