Hatha-Yoga mit Yordan

Beschreibung
Diese praktische Workshop richtet sich an fortgeschrittene Praktizierende, die ihre Fähigkeiten im Ausführen komplexer Asanas durch eine systematische Technik, Sicherheit und einen bewussten Ansatz weiterentwickeln möchten. Unter Anleitung eines erfahrenen Instruktors werden wir uns auf die Vorbereitung des Körpers, das Gleichgewicht, die Kraft und die Mobilität konzentrieren, die für die Ausführung anspruchsvoller Positionen erforderlich sind.

Was Ihnen die Teilnahme erleichtert:
- sicheres Ein- und Aussteigen aus Inversionen und Balancen-Positionen
- korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule, der Schultern, der Hüften und der Knie
- Progressionen und Modifikationen für komplexe Asanas mit Fokus auf Kontrolle und Stabilität
- Arbeit mit Atem (Pranayama) und Fokus für tiefe Konzentration
- Verwendung von Hilfsmitteln (Blöcke, Gürtel) für sichere Ausführung
- individuelles Feedback und personalisierte Modifikationen

Dauer und Format
- Dauer: 2,5 Stunden
- Format: kurze theoretische Teil für Theorie und Demonstration, gefolgt von ausführlicher Praxis mit individuellen Korrekturen

Empfohlene Vorbereitung
- regelmäßiges Üben von mindestens 6–12 Monaten
- grundlegende Fähigkeiten für grundlegende Asanas und Balance

Benötigte Materialien
- Yogamatte, bequeme Kleidung; in der Halle können Hilfen verwendet werden

Zusätzliche Vorteile
- gesteigerte Kraft, stabiles Gleichgewicht und Flexibilität
- bessere Koordination von Körper und Atmung
- größeres Selbstvertrauen im Umgang mit komplexen Positionen

Anmeldung
- Die Plätze sind begrenzt. Für Reservierungen verwenden Sie das Online-Formular auf unserer Seite.