Хатха-йога с Yordan

Эта практическая мастерская предназначена для опытных практиков, желающих повысить свои навыки выполнения сложных асан через систематическую технику, безопасность и осознанный подход. Под руководством опытного инструктора мы сосредоточимся на подготовке тела, балансе, силе и мобильности, необходимых для выполнения трудных поз.

Что поможет вам принять участие:
- безопасное вход и выход из инверсий и поз баланса
- правильное выравнивание позвоночника, плеч, тазов и коленей
- прогрессии и модификации для сложных асан с акцентом на контроль и устойчивость
- работа с дыханием (пранаяма) и концентрация для глубокой концентрации
- использование опор (блоки, ремень) для безопасного выполнения
- индивидуальная обратная связь и персонализированные модификации

Продолжительность и формат:
- Продолжительность: 2,5 часа
- Формат: краткая теоретическая часть по теории и демонстрации, затем подробная практика с индивидуальными коррекциями

Рекомендуемая подготовка:
- регулярная практика не менее 6–12 месяцев
- базовые навыки для основных асан и баланса

Необходимые материалы:
- йога-коврик, удобная одежда; в зале можно использовать опоры

Дополнительные преимущества:
- повышенная сила, стабильный баланс и гибкость
- лучшая координация тела и дыхания
- больше уверенности в работе со сложными позами

Регистрация:
- Места ограничены. Для бронирования используйте онлайн-форму на нашей странице.