Hatha yoga avec Yordan

Cet atelier pratique est conçu pour des pratiquants expérimentés qui souhaitent perfectionner leurs compétences dans l'exécution d'asanas complexes grâce à une technique systématique, à la sécurité et à une approche consciente. Sous la supervision d'un instructeur expérimenté, nous nous concentrerons sur la préparation du corps, l'équilibre, la force et la mobilité nécessaires pour réaliser des postures difficiles.

Ce qui facilitera votre participation:
- une entrée et sortie en toute sécurité des inversions et des positions d'équilibre
- un alignement correct de la colonne vertébrale, des épaules, des hanches et des genoux
- des progressions et des modifications pour des asanas complexes avec un accent sur le contrôle et la stabilité
- du travail de respiration (pranayama) et de concentration pour une concentration profonde
- l'utilisation de supports (blocs, sangle) pour une exécution sûre
- des retours d'information individuels et des modifications personnalisées

Durée et format:
- Durée : 2,5 heures
- Format : une courte partie théorique pour la théorie et la démonstration, suivie d'une pratique approfondie avec des corrections individuelles

Préparation recommandée:
- pratique régulière d'au moins 6 à 12 mois
- compétences de base pour les asanas fondamentales et l'équilibre

Matériel nécessaire:
- tapis de yoga, vêtements confortables; des supports peuvent être utilisés dans la salle

Avantages supplémentaires:
- force accrue, équilibre stable et flexibilité
- meilleure coordination du corps et de la respiration
- plus de confiance pour travailler avec des positions complexes

Inscription:
- Les places sont limitées. Pour les réservations, veuillez utiliser le formulaire en ligne de notre page.