Hatha јога со Yordan

Оваа практична работилница е дизајнирана за искусни практиканти кои сакаат да ги надградат своите вештини во изведување на сложени асани преку систематска техника, безбедност и свесен пристап. Под водство на искусен инструктор ќе се фокусираме на подготовката на телото, балансот, силата и мобилноста потребни за изведување на тешки позиции.

Што ќе ви помогне да учествувате:
- безбедно влегување и излегување од инверсии и позиции на рамнотежа
- правилно поставување на ‘грбниот столб’, раменете, колковите и колената
- прогресии и модификации за сложени асани со акцент на контрола и стабилност
- работа со дишење (пранаяма) и фокус за длабока концентрација
- користење на опори (блокови, ремче) за безбедно изведување
- индивидуална повратна врска и персонализирани модификации

Продолжителност и формат:
- Продолжителност: 2,5 часа
- Формат: кратка теоретска част за теорија и демонстрација, потоа обемна пракса со индивидуални корекции

Препорачлива подготовка:
- редовна пракса најмалку 6–12 месеци
- основни вештини за основни асани и баланс

Неодходни материјали:
- јога подлога, удобна облека; во сала може да се користат опори

Дополнителни придобивки:
- згаoлемета сила, стабилен баланс и флексибилност
- подобра координација на телото и дишењето
- поголемо самодоверба во работа со сложени позиции

Регистрация:
- Местата се ограничени. За резервации користете го онлајн формуларот на нашата страница.