Yordan ile Hatha Yoga

Bu pratik atölye, deneyimli uygulayıcılar için tasarlanmıştır ve karmaşık asanaları sistematik teknik, güvenlik ve bilinçli bir yaklaşımla geliştirmek isteyenler içindir. Deneyimli bir eğitmen gözetiminde, zorlu pozları uygulamak için gerekli olan vücut hazırlığı, denge, güç ve mobilite üzerinde odaklanacağız.

Katılımınızı kolaylaştıracak şeyler:
- inversiyonlardan ve denge pozlarından güvenli giriş ve çıkış
- omurganın, omuzların, kalçaların ve dizlerin doğru hizalanması
- kontrol ve stabiliteye odaklanarak karmaşık asanalara progresyonlar ve modifikasyonlar
- nefes çalışması (pranayama) ve derin odaklanma için odaklanma
- güvenli uygulama için destekler (bloklar, kayış) kullanımı
- bireysel geri bildirim ve kişiselleştirilmiş modifikasyonlar

Süre ve format:
- Süre: 2,5 saat
- Format: teori ve gösteri için kısa bir teorik bölüm, ardından bireysel düzeltmelerle ayrıntılı uygulama

Önerilen hazırlık:
- en az 6–12 ay düzenli uygulama
- temel asanalar ve denge için temel beceriler

Gerekli malzemeler:
- yoga matı, rahat kıyafetler; salonda destekler kullanılabilir

Ek faydalar:
- artan güç, istikrarlı denge ve esneklik
- vücut ve nefes arasındaki daha iyi koordinasyon
- karmaşık pozlarla çalışma konusunda daha fazla güven

Kayıt:
- Yerler sınırlı. Rezervasyonlar için sayfamızdaki çevrimiçi formu kullanın.