Hatha Yoga con Yordan

Questo workshop pratico è pensato per praticanti esperti che desiderano migliorare le proprie abilità nell'esecuzione di asana complesse attraverso tecnica sistematica, sicurezza e un approccio consapevole. Sotto la guida di un istruttore esperto, ci concentreremo sulla preparazione del corpo, sull'equilibrio, sulla forza e sulla mobilità necessarie per eseguire posizioni difficili.

Cosa vi aiuterà a partecipare:
- ingresso e uscita sicuri da inversioni e posizioni di equilibrio
- allineamento corretto della colonna vertebrale, delle spalle, delle anche e delle ginocchia
- progressioni e modifiche per asana complesse con enfasi sul controllo e sulla stabilità
- lavoro con la respirazione (pranayama) e concentrazione per una concentrazione profonda
- uso di supporti ( blocchi, cintura ) per un’esecuzione sicura
- feedback individuale e modifiche personalizzate

Durata e formato:
- Durata: 2,5 ore
- Formato: breve parte teorica per teoria e dimostrazione, seguita da una pratica approfondita con correzioni individuali

Preparazione consigliata:
- pratica regolare di almeno 6–12 mesi
- abilità di base per asana fondamentali e equilibrio

Materiali necessari:
- tappetino da yoga, vestiti comodi; si possono utilizzare supporti in sala

Benefici aggiuntivi:
- forza aumentata, equilibrio stabile e flessibilità
- migliore coordinazione tra corpo e respiro
- maggiore fiducia nel lavorare con posizioni complesse

Iscrizione:
- I posti sono limitati. Per le prenotazioni, utilizzare il modulo online sulla nostra pagina.