Svezhi Yoga Sports Club

Yin Yoga este un stil lent și pasiv de yoga, în care pozițiile menținute pentru o perioadă lungă de timp sunt efectuate cu efort minim, concentrându-se pe respirație și senzația corpului. Lucrează în principal asupra fasciai, articulațiilor și ligamentelor, oferind o relaxare profundă, o mobilitate îmbunătățită și un echilibru între corp și sistemul nervos. Cui i se potrivește - Pentru toate nivelurile de experiență – de la începători la avansați. - Pentru oameni cu dureri cronice sau tensiune în spate, pelvin, articulații sau gât. - Pentru sportivi și oameni în recuperare după leziuni; potrivit cu ajustări individuale. - Pentru cei care caută o relaxare mai profundă, un somn mai bun și un stres redus. Ce ajută - Îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor. - Reduce tensiunea musculară și stresul cronic. - Îmbunătățește circulația și vindecarea țesuturilor. - Reglează respirația și sistemul nervos, crescând conștientizarea și concentrarea. - Ajută la aducerea corpului și minții într-o stare mai echilibrată, ceea ce influențează și somnul. Ce veți primi - Relaxare profundă și senzația de libertate în corp. - O legătură mai clară cu respirația și senzația corporală. - Un sistem nervos mai stabil și un echilibru mai mare între tensiune și relaxare. - O postură mai stabilă, o postură îmbunătățită și o recuperare mai completă după efort fizic. Cum decurge sessiunea - Încălzire și acomodare la corp cu ajutoare ( blocuri, lenjerie, perne). - Ținute pasive lungi (adesea 3–5 minute) pentru a lucra în straturi profunde ale corpului. - Respirație controlată și o scurtă parte meditativă. - Relxare finală și încheiere. Format și durată - Durata sesiunii: aproximativ 60 de minute. - Formate: cursuri de grup și individuale, online și offline. - Aderent: utilizarea de props și variante personalizate în funcție de starea ta și obiectivele. Notă de siguranță Sesiunile sunt de natură pasivă și se adaptează corpului tău. Pentru persoanele cu probleme medicale specifice sau leziuni poate fi necesară consultarea unui medic înainte de începere.