Svezhi Yoga Sports Club

Yin-Yoga ist ein langsamer, passiver Yoga-Stil, bei dem lang gehaltene Positionen mit minimalem Aufwand ausgeführt werden, wobei der Fokus auf Atmung und Körperwahrnehmung liegt. Es wirkt hauptsächlich auf das Fasziengewebe, die Gelenke und Bänder und ermöglicht tiefe Entspannung, verbesserte Beweglichkeit und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Nervensystem. Für wen ist es geeignet - Für alle Erfahrungsstufen – von Anfängern bis Fortgeschrittene. - Für Menschen mit chronischen Schmerzen oder Verspannungen im Rücken, Becken, Gelenken oder Nacken. - Für Sportler und Personen in der Rehabilitation nach Verletzungen; geeignet mit individuellen Anpassungen. - Für diejenigen, die nach tieferer Entspannung, besserem Schlaf und Stressabbau suchen. Woran es hilft - Verbessert die Flexibilität und Mobilität der Gelenke. - Reduziert Muskelverspannungen und chronischen Stress. - Verbessert die Durchblutung und die Gewebeerneuerung. - Reguliert Atmung und Nervensystem und erhöht Achtsamkeit und Konzentration. - Hilft, Körper und Geist in einen ausgeglicheneren Modus zu bringen, was sich auch auf besseren Schlaf auswirkt. Was Sie erhalten - Tiefe Entspannung und ein Gefühl von Freiheit im Körper. - Schärferer Kontakt mit der Atmung und dem Körperempfinden. - Eine stabilere Nervenlage und mehr Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. - Eine stabilere Haltung, verbesserte Körperhaltung und eine vollständige Erholung nach körperlicher Belastung. Wie der Kurs abläuft - Aufwärmen und Einstimmung auf den Körper mit Hilfsmitteln (Blöcke, Decken, Kissen). - Lange passive Haltepositionen (oft 3–5 Minuten) zur Arbeit in tiefen Schichten des Körpers. - Kontrollierte Atmung und ein kurzer meditativer Teil. - Abschlussentspannung und Abschluss. Format und Dauer - Dauer der Sitzung: ca. 60 Minuten. - Formate: Gruppen- und Einzelkurse, online und offline. - Anpassungsfähigkeit: Mit Hilfsmitteln und personalisierten Varianten je nach Zustand und Zielen. Sicherheitshinweis Die Sitzungen sind passiver Natur und passen sich Ihrem Körper an. Bei spezifischen medizinischen Problemen oder Verletzungen kann eine ärztliche Beratung vor Beginn erforderlich sein.