Јин јога со Eli

Јин јога е бавен, пасивен стил јога, во кој долги задржувања на позициите се изведуваат со минимална напора, фокусирани на дишењето и осетот на телото. Таа работи главно на фасцијата, зглобовите и лигаментите, дозволувајќи длабока релаксација, подобрена подвижност и баланс меѓу телото и нервниот систем.

За кого е погодна
- За сите нивоа на искуство – од почетници до напредни.
- За лица со хронични болки или напрегања во грбот, карлицата, зглобовите или вратот.
- За спортисти и лица во опоравување од повреди; погодна е со индивидуални корекции.
- За оние кои бараат подлабока релаксација, подобрување на сон и намалување на стресот.

Што помага
- Го подобрува флексибилноста и мобилноста на зглобовите.
- Го намалува мускулното напрегање и хроничниот стрес.
- Го подобрува циркулацијата и закрепнувањето на ткивата.
- Го регулира дишењето и нервниот систем, зголемувајќи свесноста и концентрацијата.
- Помага да се доведе телото и умот во порамниран режим, што влијае и на подобар сон.

Што ќе добиете
- Длабока релаксација и чувство на слобода во телото.
- Поголема свест за дишењето и телесното чувство.
- Подобра функција на нервниот систем и поголем баланс помеѓу напнатоста и опуштањето.
- Поцврста поза, подобро држење и поцелосно закрепнување после физичко натоварување.

Како се одвива часовот
- Протреална и подготвка на телото со помош на помагала (блокови, покривки, перници).
- Долги пасивни задржувања (обично 3–5 минути) за работа во длабоки слоеви на телото.
- Контролирано дишење и краток медитативен дел.
- Финален релакс и заклучок.

Формат и траење
- Должина на часовот: околу 60 минути.
- Формати: групни и индивидуални часови, онлајн и офлајн.
- Адаптивност: со користење на пропсове и персонализирани варијанти според вашето состојба и цели.

Белешки за безбедност
Часовите се пасивни по карактер и се прилагодуваат на вашето тело. За лица со конкретни медицински проблеми или повреди може да се бара консултација со лекар пред започнувањето.