Јин јога со Eli

Јин јога е бавен, пасивен стил јога, во кој долги задржувања на позициите се изведуваат со минимална напора, фокусирани на дишењето и осетот на телото. Таа работи главно на фасцијата, зглобовите и лигаментите, дозволувајќи длабока релаксација, подобрена подвижност и баланс меѓу телото и нервниот систем. За кого е погодна - За сите нивоа на искуство – од почетници до напредни. - За лица со хронични болки или напрегања во грбот, карлицата, зглобовите или вратот. - За спортисти и лица во опоравување од повреди; погодна е со индивидуални корекции. - За оние кои бараат подлабока релаксација, подобрување на сон и намалување на стресот. Што помага - Го подобрува флексибилноста и мобилноста на зглобовите. - Го намалува мускулното напрегање и хроничниот стрес. - Го подобрува циркулацијата и закрепнувањето на ткивата. - Го регулира дишењето и нервниот систем, зголемувајќи свесноста и концентрацијата. - Помага да се доведе телото и умот во порамниран режим, што влијае и на подобар сон. Што ќе добиете - Длабока релаксација и чувство на слобода во телото. - Поголема свест за дишењето и телесното чувство. - Подобра функција на нервниот систем и поголем баланс помеѓу напнатоста и опуштањето. - Поцврста поза, подобро држење и поцелосно закрепнување после физичко натоварување. Како се одвива часовот - Протреална и подготвка на телото со помош на помагала (блокови, покривки, перници). - Долги пасивни задржувања (обично 3–5 минути) за работа во длабоки слоеви на телото. - Контролирано дишење и краток медитативен дел. - Финален релакс и заклучок. Формат и траење - Должина на часовот: околу 60 минути. - Формати: групни и индивидуални часови, онлајн и офлајн. - Адаптивност: со користење на пропсове и персонализирани варијанти според вашето состојба и цели. Белешки за безбедност Часовите се пасивни по карактер и се прилагодуваат на вашето тело. За лица со конкретни медицински проблеми или повреди може да се бара консултација со лекар пред започнувањето.