Svezhi Yoga Sports Club

Le Yin Yoga est un style lent et passif de yoga, dans lequel des poses tenues longtemps sont exécutées avec un effort minimal, en se concentrant sur la respiration et la sensation du corps. Il travaille principalement sur le fascia, les articulations et les ligaments, permettant une relaxation profonde, une mobilité améliorée et un équilibre entre le corps et le système nerveux. Pour qui c’est approprié - Tous les niveaux d’expérience – des débutants aux avancés. - Pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de tensions dans le dos, le bassin, les articulations ou le cou. - Pour les sportifs et les personnes en rééducation après des blessures; adapté avec des ajustements individuels. - Pour celles et ceux qui recherchent une relaxation plus profonde, un meilleur sommeil et une réduction du stress. Ce que cela aide - Améliore la souplesse et la mobilité des articulations. - Réduit les tensions musculaires et le stress chronique. - Améliore la circulation et la récupération des tissus. - Régule la respiration et le système nerveux, augmentant la conscience et la concentration. - Aide à amener le corps et l’esprit dans un état plus équilibré, ce qui influe aussi sur le sommeil. Ce que vous allez obtenir - Relaxation profonde et sensation de liberté dans le corps. - Connexion plus nette avec la respiration et la sensation corporelle. - Un système nerveux plus stable et un meilleur équilibre entre tension et relâchement. - Une posture plus stable, une meilleure posture et une récupération plus complète après un effort physique. Comment se déroule la séance - Échauffement et mise en condition du corps à l’aide de supports (blocs, couvertures, coussins). - Longues maintiens passifs (souvent 3–5 minutes) pour travailler sur les couches profondes du corps. - Respiration contrôlée et courte partie méditative. - Relaxation finale et conclusion. Format et durée - Durée de la séance: environ 60 minutes. - Formats: cours collectifs et individuels, en ligne et sur place. - Adaptabilité: utilisation de props et variations personnalisées selon votre état et vos objectifs. Note de sécurité Les séances sont de nature passive et s’adaptent à votre corps. Pour les personnes ayant des problèmes médicaux spécifiques ou des blessures, une consultation médicale peut être nécessaire avant de commencer.