Svezhi Yoga Sports Club

El Yin Yoga es un estilo de yoga lento y pasivo, en el que las posturas mantenidas durante mucho tiempo se realizan con un esfuerzo mínimo, centrándose en la respiración y la sensación del cuerpo. Trabaja principalmente sobre la fascia, las articulaciones y los ligamentos, y permite una relajación profunda, una movilidad mejorada y un equilibrio entre el cuerpo y el sistema nervioso. Para quién es adecuado - Para todos los niveles de experiencia, desde principiantes hasta avanzados. - Para personas con dolor crónico o tensión en la espalda, la pelvis, las articulaciones o el cuello. - Para atletas y personas en rehabilitación tras lesiones; adecuada con ajustes individuales. - Para quienes buscan una relajación más profunda, mejora del sueño y reducción del estrés. Qué ayuda - Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. - Reduce la tensión muscular y el estrés crónico. - Mejora la circulación y la recuperación de los tejidos. - Regula la respiración y el sistema nervioso, aumentando la conciencia y la concentración. - Ayuda a llevar el cuerpo y la mente a un estado más equilibrado, lo que también influye en un mejor sueño. Qué obtendrás - Relajación profunda y sensación de libertad en el cuerpo. - Mayor conexión con la respiración y la percepción del cuerpo. - Un sistema nervioso más estable y un mayor equilibrio entre tensión y relajación. - Una postura más estable, una mejor postura y una recuperación más completa después del esfuerzo físico. Cómo se desarrolla la sesión - Calentamiento y ajuste corporal con apoyo (bloques, mantas, cojines). - Manteniendo posiciones pasivas largas (a menudo 3–5 minutos) para trabajar en capas profundas del cuerpo. - Respiración controlada y una breve parte meditativa. - Relajación final y cierre. Formato y duración - Duración de la sesión: alrededor de 60 minutos. - Formatos: clases grupales e individuales, en línea y presenciales. - Adaptabilidad: uso de props y variaciones personalizadas según tu estado y objetivos. Nota de seguridad Las sesiones son de carácter pasivo y se adaptan a tu cuerpo. Para personas con problemas médicos específicos o lesiones, puede ser necesaria una consulta médica antes de empezar.