Yin Yoga con Eli

Lo Yin Yoga es un estilo de yoga lento y pasivo, en el que las posturas mantenidas durante mucho tiempo se realizan con un esfuerzo mínimo, centrándose en la respiración y la sensación del cuerpo. Trabaja principalmente sobre la fascia, las articulaciones y los ligamentos, y permite una relajación profunda, una movilidad mejorada y un equilibrio entre el cuerpo y el sistema nervioso.

Para quién es adecuado
- Para todos los niveles de experiencia, desde principiantes hasta avanzados.
- Para personas con dolor crónico o tensión en la espalda, la pelvis, las articulaciones o el cuello.
- Para atletas y personas en rehabilitación tras lesiones; adecuada con ajustes individuales.
- Para quienes buscan una relajación más profunda, mejora del sueño y reducción del estrés.

Qué ayuda
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Reduce la tensión muscular y el estrés crónico.
- Mejora la circulación y la recuperación de los tejidos.
- Regula la respiración y el sistema nervioso, aumentando la conciencia y la concentración.
- Ayuda a llevar el cuerpo y la mente a un estado más equilibrado, lo que también influye en un mejor sueño.

Qué obtendrás
- Relajación profunda y sensación de libertad en el cuerpo.
- Mayor conexión con la respiración y la percepción del cuerpo.
- Un sistema nervioso más estable y un mayor equilibrio entre tensión y relajación.
- Una postura más estable, una mejor postura y una recuperación más completa tras el esfuerzo físico.

Cómo se desarrolla la sesión
- Calentamiento y ajuste corporal con apoyos (bloques, mantas, cojines).
- Mantenciones pasivas largas (a menudo 3–5 minutos) para trabajar en las capas profundas del cuerpo.
- Respiración controlada y una breve parte meditativa.
- Relajación final y conclusión.

Formato y duración
- Duración de la sesión: alrededor de 60 minutos.
- Formatos: clases grupales e individuales, en línea y presenciales.
- Adaptabilidad: uso de props y variaciones personalizadas según tu estado y objetivos.

Nota de seguridad
Las sesiones son de carácter pasivo y se adaptan a tu cuerpo. Para personas con problemas médicos específicos o lesiones, puede ser necesaria una consulta médica antes de empezar.