Bikram Yoga

Bikram yoga este o practică structurată și disciplinată, care are loc într-o încăpere bine încălzită. O serie controlată de 26 de poziții și două exerciții de respirație este efectuată într-o ordine precis definită, fiecare sesiune având aceeași structură și succesiune.

Caracteristici principale
- Durata: 90 de minute
- Compoziție: 26 de poziții + 2 exerciții de respirație
- Temperatură și condiții: camera este menținută la aproximativ 40°C (105°F); pentru începători aproximativ 30% umiditate moderată pentru transpirație optimă și lucru profund asupra mușchilor
- Stil și ordine: o succesiune constantă de fiecare dată; profesorul ghidează corecțiile și siguranța
- Potrivit pentru toate nivelurile: potrivit pentru începători și avansați; accent pe instrucțiuni clare și ajustări individuale

Beneficii
- Îmbunătățire flexibilitate, forță și stabilitate osoasă-musculară
- Rezistență crescută și condiție fizică
- Detoksifiere prin transpirație sigură și respirație profundă
- O concentrare mai bună, conștientizare corporală și disciplină

Informații practice
- Ce să aduceți: prosoape proprii și sticlă de apă; studioul poate furniza echipament de bază
- Recomandări: veniți cu o masă ușoară cu cel puțin 2–3 ore înainte de curs și purtați haine ușoare, respirabile; evitați mesele grele imediat înainte de antrenament
- Participare: potrivit pentru adulți; instructorii sunt certificați și urmează practică sigură

Studioul nostru oferă un mediu sigur și susținător pentru muncă sistematică a corpului și a respirației, cu accent pe progres omogen și îngrijire individuală.