Bikram Yoga

Bikram joga е структурирана и дисциплинирана пракса која се одржува во добро загреана просторија. Една воздржана серија од 26 положби и две вежби за дишење се изведуваат во точно дефиниран редослед, така што секоја сесија има иста структура и последователност.

Основни карактеристики
- Времетраење: 90 минути
- Состав: 26 положби + 2 вежби за дишење
- Температура и услови: просторијата се одржува на околу 40°C (105°F); за почетници околу 30% влажност за оптимално потење и длабок развој на мускулите
- Стил и ред: иста последователност секој пат; наставникот ги води корекциите и безбедноста
- Подобна за сите нивоа: погодна за почетници и напредни; акцент на јасни инструкции и индивидуални прилагодувања

Ползи
- Подобра флексибилност, сила и коскено-мускулна стабилност
- Зголемена издржливост и физичка изработка
- Детоксикација преку безбедно потење и длабоко дишење
- Подобра концентрација, свесност за телото и дисциплина

Практични информации
- Што да понесете: ваша сопствена крпа и шише вода; студиото може да обезбеди основна опрема
- Препораки: дојдете со лесна храна барем 2–3 часа пред часот и облечете лесна, дишечка облека; избегнувајте тешка облека непосредно пред вежбањето
- Учесничка: погодна за возрасни; наставниците се сертифицирани и се придржуваат кон безбедно водење на практиката

Нашето студио нуди безбедна и поддржувачка средина за систематска работа со телото и дишењето, чие фокус е на хомоген напредок и индивидуална грижа.