Svezhi Yoga Sports Club

Bikram Yoga ist eine strukturierte und disziplinierte Praxis, die in einem gut beheizten Raum stattfindet. Eine zurückhaltende Abfolge von 26 Haltungen und zwei Atemübungen wird in einer exakt festgelegten Reihenfolge ausgeführt, wobei jede Sitzung dieselbe Struktur und dieselbe Abfolge hat. Haupteigenschaften - Dauer: 90 Minuten - Zusammensetzung: 26 Haltungen + 2 Atemübungen - Temperatur und Bedingungen: Der Raum wird bei ca. 40°C (105°F) mit moderater Feuchtigkeit gehalten, um optimales Schwitzen und tiefe Muskelarbeit zu ermöglichen - Stil und Reihenfolge: jedes Mal dieselbe Abfolge; der Lehrer leitet Korrekturen und Sicherheit - Geeignet für alle Niveaus: geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene; Schwerpunkt auf klare Anweisungen und individuelle Anpassungen Vorteile - Verbesserte Flexibilität, Kraft und Knochen-Muskel-Stabilität - Erhöhte Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit - Entgiftung durch sicheres Schwitzen und tiefes Atmen - Bessere Konzentration, Körperbewusstsein und Disziplin Praktische Hinweise - Was mitzubringen ist: eigenes Handtuch und Wasserflasche; das Studio kann grundlegende Ausrüstung bereitstellen - Empfehlungen: kommen Sie mit leicht verdaulicher Nahrung mindestens 2–3 Stunden vor dem Kurs; tragen Sie leichte, atmungsaktive Kleidung; vermeiden Sie schwere Mahlzeiten unmittelbar vor der Praxis - Teilnahme: geeignet für Erwachsene; die Lehrkräfte sind zertifiziert und halten sich an eine sichere Praxis Unser Studio bietet eine sichere und unterstützende Umgebung für systematische Arbeit mit Körper und Atmung, wobei der Fokus auf homogenem Fortschritt und individueller Fürsorge liegt.