Svezhi Yoga Sports Club

Le Bikram Yoga est une pratique structurée et disciplinée qui se déroule dans une pièce bien chauffée. Une séquence mesurée de 26 postures et deux exercices de respiration est exécutée dans un ordre précis, chaque séance ayant la même structure et la même séquence. Caractéristiques principales - Durée: 90 minutes - Composition: 26 postures + 2 exercices de respiration - Température et conditions: la pièce est maintenue à environ 40°C (105°F) avec une humidité modérée pour une sudation optimale et un travail en profondeur des muscles - Style et ordre: une séquence uniforme à chaque fois; l’enseignant guide les corrections et la sécurité - Convient à tous les niveaux: adapté aux débutants comme aux avancés; accent sur des instructions claires et des ajustements individuels Avantages - Amélioration de la souplesse, de la force et de la stabilité osseuse-musculaire - Endurance accrue et performance physique - Détoxication par une sudation sûre et une respiration profonde - Meilleure concentration, conscience du corps et discipline Informations pratiques - À apporter: votre propre serviette et bouteille d’eau; le studio peut fournir du matériel de base - Recommandations: venez avec un repas léger au moins 2–3 heures avant le cours et portez des vêtements légers et respirants; évitez les repas lourds juste avant la pratique - Participation: adapté aux adultes; les enseignants sont certifiés et adhèrent à une pratique sûre Notre studio offre un environnement sûr et de soutien pour un travail systématique du corps et de la respiration, en mettant l’accent sur le progrès homogène et le soin individuel.