Bikram Yoga

Bikram yoga είναι μια δομημένη και πειθαρχημένη πρακτική που διεξάγεται σε καλά θερμαινόμενο χώρο. Μια μετρημένη σειρά από 26 στάσεις και δύο ασκήσεις αναπνοής εκτελούνται σε ακριβώς ορισμένη σειρά, και κάθε συνεδρία έχει την ίδια δομή και ακολουθία. Κύρια χαρακτηριστικά - Διάρκεια: 90 λεπτά - Σύνθεση: 26 στάσεις + 2 ασκήσεις αναπνοής - Θερμοκρασία και συνθήκες: ο χώρος διατηρείται σε περίπου 40°C (105°F); για αρχάριους γύρω στο 30% υγρασία για βέλτιστο ιδρώνισμα και βαθιά εργασία των μυών - Στυλ και σειρά: ομοιόμορφη σειρά κάθε φορά; ο Δάσκαλος καθοδηγεί διορθώσεις και ασφάλεια - Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα: κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους; έμφαση σε σαφείς οδηγίες και ατομικές ρυθμίσεις Οφέλη - Βελτιωμένη ευελιξία, δύναμη και οστικομυϊκή σταθερότητα - Αυξημένη αντοχή και φυσική απόδοση - Αποτοξίνωση μέσω ασφαλούς εφίδρωσης και βαθιάς αναπνοής - Καλύτερη συγκέντρωση, σωματική επίγνωση και πειθαρχία Πρακτικές πληροφορίες - Τι να φέρετε: δική σας πετσέτα και μπουκάλι νερού; το στούντιο μπορεί να παρέχει βασικό εξοπλισμό - Συστάσεις: ελάτε με ένα ελαφρύ γεύμα τουλάχιστον 2–3 ώρες πριν το μάθημα και φορέστε ελαφριά, αναπνεύσιμα ρούχα; αποφύγετε βαριά γεύματα αμέσως πριν την άσκηση - Συμμετοχή: κατάλληλο για ενήλικες; οι δάσκαλοι είναι πιστοποιημένοι και τηρούν ασφαλή καθοδήγηση της πρακτικής Το στούντιο μας προσφέρει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για συστηματική εργασία με το σώμα και την αναπνοή, με έμφαση σε ομοιογενή πρόοδο και ατομική φροντίδα.