Svezhi Yoga Sports Club

Bikram Yoga είναι μια δομημένη και πειθαρχημένη πρακτική που διεξάγεται σε ένα καλά θερμαινόμενο δωμάτιο. Μία περιορισμένη ακολουθία από 26 στάσεις και δύο ασκήσεις αναπνοής εκτελείται σε ακριβώς ορισμένη σειρά, καθώς κάθε συνεδρία έχει την ίδια δομή και ακολουθία. Κύρια χαρακτηριστικά - Διάρκεια: 90 λεπτά - Σύνθεση: 26 στάσεις + 2 ασκήσεις αναπνοής - Θερμοκρασία και συνθήκες: ο χώρος διατηρείται περίπου στους 40°C (105°F) με μέτρια υγρασία για βέλτιστο εφίδρωση και βαθιά εργασία των μυών - Στυλ και σειρά: ομοιόμορφη ακολουθία κάθε φορά; ο δάσκαλος καθοδηγεί διορθώσεις και ασφάλεια - Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα: κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους; έμφαση σε σαφείς οδηγίες και ατομικές ρυθμίσεις Οφέλη - Βελτιωμένη ελαστικότητα, δύναμη και οστικά-μυϊκή σταθερότητα - Αυξημένη αντοχή και σωματική απόδοση - Αποτοξίνωση μέσω ασφαλούς εφίδρωσης και βαθιάς αναπνοής - Καλύτερη συγκέντρωση, σωματική συνειδητοποίηση και πειθαρχία Πρακτικές πληροφορίες - Τι να φέρετε: δικό σας πετσέτα και μπουκάλι νερού; το γυμναστήριο μπορεί να παρέχει βασικό εξοπλισμό - Συστάσεις: ελάτε με ελαφρύ φαγητό τουλάχιστον 2–3 ώρες πριν το μάθημα και φορέστε ελαφριά, αναπνεύσιμα ρούχα; αποφύγετε βαριά γεύματα αμέσως πριν την άσκηση - Συμμετοχή: κατάλληλο για ενήλικες; οι διδάσκοντες είναι πιστοποιημένοι και τηρούν ασφαλή τρόπο διεξαγωγής της πρακτικής Το στούντιο μας προσφέρει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για συστηματική εργασία με το σώμα και την αναπνοή, με έμφαση στην ομοιογενή πρόοδο και τη φροντίδα για τον κάθε έναν.