Svezhi Yoga Sports Club

Pilates clasic pe covor cu Iva este un antrenament condus profesionist care dezvoltă un centru puternic și stabil, îmbunătățește flexibilitatea și senzația de control asupra corpului prin mișcări precise și controlate pe covorul de exerciții. Conducătorul grupului este instructorul Iva, certificat în abordarea clasică a Pilatesului, cu mulți ani de experiență în lucrul cu diferite niveluri de practică. Ce include o oră de clasă - O sesiune structurat atent de 60 de minute, care începe cu respirația și mobilizarea coloanei vertebrale și a articulațiilor, continuă cu o secvență de exerciții clasice de Pilates pentru trunchiul profund, coloana vertebrală și bazinul, și se încheie cu întinderi și relaxare. - Accent pe munca precisă a pelvisului, a coapselor, a regiunii lombare și a regiunii cervicale a coloanei, cu creștere treptată a complexității și intensității. - Corecții individuale și variații sigure în funcție de nivelul participanților – potrivit pentru începători și avansați, fără experiență anterioară. - Respirare cu scopul controlului tensiunii și al ritmului mișcării, ceea ce îmbunătățește conștientizarea corpului și coordonarea. Pentru cine este potrivit - Pentru oricine dorește să dobândească forță musculară profundă, stabilitate a coloanei și o postură mai bună. - Pentru persoane cu activități zilnice încărcate, sportivi care caută un suport mai bun pentru trunchi și o coordonare locomotorie mai eficientă. - Pentru începători și pentru cei care doresc să îmbunătățească tehnica și controlul mișcărilor. La ce să vă așteptați cu Iva - Tehnică predată cu accent pe siguranță și precizia execuției. - Corecții personalizate, adaptate la nivelul dvs. și la condiția fizică. - Un ambient prietenos, profesional, orientat spre progres treptat și durabil. Informații practice - Îmbrăcăminte: haine sport confortabile, nu prea largi. - Echipament: majoritatea exercițiilor se fac pe covor; pot fi folosite elemente de sprijin de bază în funcție de necesități. - Pregătire: aduceți apă și dorința de a lucra pe corpul dvs. Înscrieți-vă la Pilates clasic pe covor cu Iva și descoperiți cum respirația, controlul și precizia mișcării vă pot transforma forma și senzația de echilibru corporal.