Класичен тепих за Пилатес
Svezhi Yoga Sports Club
Класичен мат Пилатес со Iva е професионално воден трениг кој ја гради силна и стабилна кора, ја подобрува флексибилноста и чувството за контрола врз телото преку прецизни, контролирани движења врз спортскиот мат. Водителот на групата е инструктор Iva, сертифициран според класичниот пристап на Пилатес, со долгогодишно искуство во работа со различни нивоа на практика.
Што вклучува еден час
- Внимателно структурирана 60-минутна сесија, која започнува со дишење и мобилизација на ‘рбетот и зглобовите, продолжува со секвенца на класични Пилатес вежби за длабокиот корсет, ‘рбетот и карлицата, и завршува со растегање и релаксација.
- Акцент врз прецизна работа на карлицата, колковите, лумбалната област и шијниот дел на ‘рбетниот столб, со постепено зголемување на комплексноста и интензитетот.
- Индивидуални корекции и безбедни варијации според нивото на учесниците – погоден за почетници и напредни, без потреба од претходно искуство.
- Дишење со цел контрола на напнатоста и ритамот на движењето, што ја подобрува свеста за телото и координацијата.
За кого е соодветно
- За секого што сака да стекне длабока мускулна сила, стабилност на ‘рбетот и подобра осанка.
- За лица со интензивни дневни активности, спортисти кои бараат подобар корсет и поефикасна лока моторна координација.
- За почетници и за оние кои сакаат да го подобрат техниката и контролот на движењата.
Што да очекуваат со Iva
- Предава техника со акцент на безбедност и прецизност на изведбата.
- Лични корекции, адаптирани на вашиот ниво и физичка состојба.
- Пријатна, професионална атмосфера, насочена кон постепен и одржлив напредок.
Практични информации
- Облека: удобна спортска облека, не премногу лабава.
- Опрема: поголемиот дел на вежбите се изведуваат на тепих; може да се користат основни помагала според потребата.
- Подготовка: донесете вода и желба за работа врз вашето тело.
Регистрирајте се за Класичен мат Пилатес со Iva и откријте како дишењето, контрола и прецизноста на движението може да трансформираат вашата форма и свесност за телесниот баланс.